Dina m’a contacté il y a quelques mois pour me proposer une interview. Sur sa chaine youtube « Maitrise-ta-vie » elle propose des podcast interviews en format vidéo sur les pratiques du mieux-être et des méditations pour enfants ainsi que des mantras pour booster son énergie.

Notre entretien enregistré cet été est également disponible sur :

anchor (plateforme podcast) : https://anchor.fm/maitrise-ta-vie/episodes/Episode-32—Les-sophro-voyages-avec-Fanny-Hallet-e1kb3ll
Spotify : https://open.spotify.com/episode/277qUHzzvvxvwegdny3V11?si=G7zvtLcvTTWjmugBS9pw2g
et google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82NzZjNjUwOC9wb2RjYXN0L3Jzcw==

N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé.

Avez vous découvert des nouvelles choses sur mon parcours et ma pratique ?

Je vous propose un nouveau format de stage réservé à un petit groupe de 6 femmes.

L’idée m’est littéralement tombée dessus pendant un atelier de danse libre sur les intentions 2022 et je suis toute excitée de vous le partager.

Prenez le temps d’une journée pour vous

A l’approche du printemps, comment se préparer doucement à sortir de notre grotte hivernale ?

venez gouter à l’écoute de vous et à la sororité dans le groupe.

Je vous invite pour 2 demi-journées (samedi 14h30-18h30 et dimanche 10h-15h) à vivre différentes escales vers l’éveil du printemps dans un voyage au féminin.

Le samedi 

Nous commençons doucement l’après-midi pour prendre soin de vous. Je vous accueille à partir de 14h pour arriver tranquillement.

Je vous accompagne en créant l’espace et en proposant de la danse libre, du journal créatif, des temps seule et des temps de partage. Une après-midi coconing avec un feu de cheminée et des tisanes chaudes pour gouter la douceur et voir ce que cette pause hivernale a pu nous apporter.

A 18h30 chacune rentre chez elle pour une nuit d’intégration. Il est aussi possible de participer à un cercle de parole autour du sexe (de 19h à 21h30). Non inclus dans le stage.

Le dimanche

Nous nous retrouvons à 10h pour nourrir l’attention à nous, via le corps, les émotions et le mental.

Au programme, éveil corporel via la danse et l’auto-massage. La sophrologie et le Journal Créatif viendront soutenir notre éveil du printemps.

Qu’avons-nous envie de créer au printemps ? Quelle mélodie voulons nous vibrer ?

Récapitulatif :

samedi 14h30-18h30 + dimanche 10h-15h

à Lille (adresse donnée à la réservation)

6 participantes

Prix en conscience à partir de 20€.

Le paiement sera ritualisé pour permettre à chacune de connecter au prix juste pour elle.

Pour réserver votre place : 

vous m’envoyez un mail en m’expliquant quelle est votre intention pour ce stage ainsi que 20€ (non remboursé en cas de désistement)

Matériel à emmener :

un cahier et un stylo

un plaid, un cousin et un tapis de yoga

une enveloppe timbrée

un cahier avec feuilles blanches pour le Journal Créatif (Sur place possibilité d’en acheter. 5€)

un petite contribution pour le repas du dimanche midi

pour cette recette j’ai activé plein de capacités de mon esprit et découvert pleiiin d’émotions  :

Surprise : ah bon les pissenlits se récoltent pour de la gelée ? Ah bon cette fleur que je croyais gênante se mange ?

Joie de cueillir les pissenlits de mon jardin et d’en remplir un saladier.

Concentration pour prélever la partie jaune. Gestes minutieux. Je pense admirative à ces métiers manuels – oubliés ou dévalorisés- , aux couturières, brodeuses dont les doigts et les yeux sont très sollicités.

Émerveillement de découvrir que les pissenlits sont des mini artichauts, un regard neuf sur les détails d’une fleur que j’avais plutôt dénigrée jusqu’alors.

Patience : pour obtenir 50 grammes de pissenlits jaunes 2 heures me sont nécessaires.

Plaisir de retrouver la cuisine, de découvrir la recette et de cuire ma confiture. Espoir d’une dégustation prochaine.

Cette expérience est sans doute la plus incroyable de mon confinement. J’ai à nouveau constaté que chaque jour mon regard peut changer. Les pissenlits comme si c’était la première fois.

ET VOUS ? sur quel objet, sur quelle personne ou situation votre regard a évolué ?

 

 

16 Mai 2020
mai 16, 2020

Poésie de la ville

0 Comment

Un bourdon sur un chardon

Bonsoir à demain

un chat noir à l’ombre

le soleil qui chauffe

Le Ciel bleu bleu bleu

Est ce que cette fleur sent bon ?

Plaisir de marcher, température idéale

Calme, vie, voitures garées, vent dans les arbres

De belles maisons, des trottoirs minuscules

des roses trémières

Shot soleil

ma peau tire

Il est l’heure de rentrer

20 Juin 2019
juin 20, 2019

Couscous en conscience

0 Comment

Suite à une séance « Sophro-présence aux 5 sens », je partage avec vous le témoignage d’un dame qui participe régulièrement aux séances de sophrologie que j’anime dans un centre social à destination des pré-retraités.

Elle m’a confié que pendant le Ramadan, elle avait préparé un couscous sans pouvoir y goûter, forcément. Pas simple pour trouver la juste dose d’épices et de condiments quand on doit se priver du sens du goût… Pourtant, grâce à la sophro-présence des 5 sens pratiquée ensemble, elle a pris conscience qu’elle était là, comme plus présente, plus consciente et attentive aux odeurs des épices, plus sensible au toucher des aliments et plus concentrée sur la cuisson qu’elle a surveillé, sans goûter mais grâce à la vue.

Elle a également pris conscience que d’habitude elle était ailleurs, que son esprit papillonnait et qu’elle était finalement peu concentrée sur l’instant présent lorsqu’elle cuisinait.

Elle m’a partagé sa joie. Sa pleine présence lors de la préparation du repas a tout changé. Il paraît même que son couscous était bien meilleur que d’habitude…

Alors ? On parie que si nous sommes plus présents à ce que nous faisons, il n’y a pas que le couscous qui sera meilleur ?